维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对督察神经系统健康、促进红细胞生成以及DNA合成等至关伏击。今天，咱们就来聊聊糖友维生素B12短少可能带来的问题，相配是针对更容易出现维生素B12短少的糖友群体。

一、维生素B12短少可能激勉的问题

神经系统受损：维生素B12短少会导致神经系统受损，可导致周围神经炎（一般指多发性末梢神经炎，临床主要发达为肢体远端对称性嗅觉、训导和植物神经功能贬抑），并可引起严重的精神症状。

贫血：维生素B12是红细胞生成的要道养分素之一，短少会导致红细胞数目减少，激勉贫血，发达为疲钝无力、面色惨白等症状。

心血管疾病风险加多：维生素B12短少与心血管疾病风险加多关系，如加多患腹黑病的危急。

二、这3类糖友更易短少维生素B12

长久素食或严格饮食法例的糖友：维生素B12主要存在于动物源性食物中，如肉类、鱼类和奶成品。因此，长久素食或严格截至动物性食物摄入的糖友，更容易出现维生素B12短少。

长久服用某些药物的糖友：长久服用二甲双胍、胃酸扼制剂或抗生素等，可能会影响维生素B12的接收和欺诈，导致体内维生素B12水平下落。

老年糖友：跟着年齿的增长，东谈主体对维生素B12的接收智商逐渐收缩，加上老年东谈主可能存在的胃肠谈问题，使得老年糖友更容易短少维生素B12。

三、科学补充阵势，世颐堂教唆：

平衡饮食：合乎摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、奶成品和鸡蛋等。关于素食者，不错选拔富含维生素B12的强化食物或补充剂。

按期检查：糖友们应按期进行维生素B12水平检测，以便实时发现并补充。

合理用药：在服用可能影响维生素B12接收的药物时，应商议大夫并颐养用药决议。

补充维生素B12补充剂：在大夫率领下，适量补充维生素B12补充剂，以确保体内维生素B12水平弥散。重视：老年东谈主对维生素B12的接收较贫寒，可至病院通过打针方式补充。老年东谈主群体中维生素B12水平不及的表象极为多半，应重视实时补充，不然可能会裁汰说明智商，加快阿尔茨海默病的发展。

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